Sababu za hatari za shinikizo la damu
By Timu ya kliniki ya My Wellness Health, Timu ya kliniki · Reviewed by Timu ya kliniki ya My Wellness Health on 7 Okt 2026 · Updated 7 Okt 2026
Sababu kuu za hatari za shinikizo la damu ni lishe yenye chumvi nyingi; unene, hasa tumboni; na kutofanya mazoezi. Kuwa na sababu ya hatari hakumaanishi utapata shinikizo la damu; kunamaanisha uchunguzi ni muhimu zaidi.
Na ni takriban 1 kati ya 6 kati yao waliojua. Utafiti wa Kenya STEPwise 2015.
| Nani achunguzwe | Huchunguzwaje | Tathmini yetu | Ada |
|---|---|---|---|
| Watu wazima wote kuanzia miaka 18: pima shinikizo la damu | Kupima shinikizo la damu kwa kifaa cha mkononi kilichothibitishwa | Tathmini ya shinikizo la damu | Tathmini ya shinikizo la damu na kisukari, KES 200 |
Sababu za hatari za shinikizo la damu: maswali yako
Frequently asked questions
Ni nini huongeza hatari ya shinikizo la damu?
Lishe yenye chumvi nyingi. Unene, hasa tumboni. Kutofanya mazoezi. Tumbaku na pombe kupita kiasi. Mzazi au ndugu mwenye shinikizo la damu.
Ni sababu zipi ninazoweza kubadilisha?
Punguza chumvi, ikiwemo michuzi ya pakiti na vitafunio vyenye chumvi. Kula mboga, matunda na nafaka zisizokobolewa zaidi. Fanya mazoezi angalau dakika 150 kwa wiki. Dumisha uzito unaofaa.
Nichunguzwe lini?
Watu wazima wote kuanzia miaka 18: pima shinikizo la damu. Kipimo kikiwa chini ya 140/90: rudia angalau mara moja kwa mwaka.
Naweza kuwa hatarini bila dalili?
Ndiyo. Watu wengi wenye sababu za hatari za shinikizo la damu hujihisi wazima kabisa, ndiyo maana uchunguzi na tathmini za hatari zipo.
My Wellness Health inawezaje kusaidia?
Tathmini ya shinikizo la damu ya My Wellness Health (Tathmini ya shinikizo la damu na kisukari, KES 200) huangalia dalili zako, historia na mtindo wako wa maisha, na kukupa ripoti ya hatari yako pamoja na hatua zinazofuata. Mratibu wa huduma atakupigia simu ndani ya saa 2 kukusaidia kupanga uchunguzi unaohitaji katika kituo kinachofaa bajeti na mahali ulipo. Ada za tathmini hazijumuishi gharama za vipimo au mashauriano kituoni.
Ukurasa huu ni taarifa za afya za kukusaidia kuelewa hatari na hatua zinazofuata. Si utambuzi wa ugonjwa na hauchukui nafasi ya kumwona mhudumu wa afya aliyehitimu. My Wellness Health si huduma ya utambuzi: tunakusaidia kuelewa hatari yako na kukuunganisha na uchunguzi na huduma sahihi. Katika dharura, nenda hospitali iliyo karibu au piga 999 au 112. Kama unafikiria kujidhuru, piga simu Befrienders Kenya +254 722 178 177 au Kenya Red Cross bila malipo 1199.